超越自我 心向未来
——湖墅司法所组织开展心理团辅
为全面提升全区社区矫正对象心理健康素养水平，积极培养社区矫正对象自尊自信的理念，帮助其与自我和解、减少内在消耗、预防再犯风险，3月26日，拱墅区司法局社区矫正中心联合连信心理咨询中心，邀请资深心理专家林君老师，为湖墅司法所辖区10名社区矫正对象开展了以《超越内耗，活出完整自我》为主题的心理健康专题团辅。活动聚焦“与自我和解”这一核心命题，引导社区矫正对象在看见、理解、承担与告别中，完成一次内在的整合与新生。
团辅以“OH卡话心声”环节温情开场。10名社区矫正对象围坐成圆，每人从OH卡图卡中选抽一张，结合卡面画面展开自我介绍。“我抽到蓝天和绿树，我个人就很喜欢在这样的大自然中感受生活”“我看到一个楼梯通往未知的未来，我觉得自己很期待迎接接下来的挑战”……一张小小的卡片，成了打开心门的钥匙，让自我介绍不再是干巴巴的姓名与现状，而是一次与内心对话的起点。初始的拘谨在真诚的分享中悄然散去，彼此间的距离被悄悄拉近。
在“看见与承认”环节，林君老师用“后悔博物馆”的形式引导社区矫正对象回望那些曾经被压抑、被忽视的情绪、写下“我最后悔的一件事”。待所有纸条收齐，老师将它们打乱顺序，随机分发给在场的每一位成员。随后，大家轮流朗读自己手中那张纸条上的内容。……当这些深藏于心的悔恨，经由另一个人的声音被念出，奇妙的疗愈悄然发生，读纸条的人带着尊重与共情，听的人发现自己并非孤独地承受着羞耻——原来每个人都背负着自己的“十字架”，原来那些不敢示人的伤痕，同样可以在被听见中得以软化、释放。当这些情绪被允许、被看见、被表达，一种奇妙的松动悄然发生——原来，承认脆弱本身，就是一种力量。
在此基础上，团辅进入“理解与承担”的深层探索。林君老师以叙事疗法的视角，带领成员回看当年那个做出选择的自己。“如果回到那时候，以当时的认知、当时的处境、当时那个带着伤痕的自己，你还会做出不一样的选择吗？”现场陷入沉思。老师进一步阐释：每一个选择背后，都有其必然性——那是当时的我们所能做出的、唯一能做的选择。理解这份必然，不是为了开脱，而是为了停止用今天的标准反复审判昨天的自己。与此同时，理解之后，是承担。林君老师引导成员直面选择带来的后果，以“我为我的人生负责”为起点，将“受害者心态”转化为“承担者姿态”。“路是自己走的，后果自己扛，这没什么可逃避的。但扛完了，我还能重新走。”一位社区矫正对象的分享赢得了在场成员的点头共鸣。
活动在“告别与承诺”环节推向高潮。林君老师让参与人员将手中那张承载了懊悔的纸张看做告别仪式的载体。随后，在老师缓慢的语音引导中，成员们将这些承载着沉重情绪的纸片反复撕碎、揉烂，仿佛把盘踞心头多年的内耗一点点碾碎。仪式感的背后，是一次象征性的告别：过去无法更改，但我们可以选择不再让它在今天继续消耗自己。撕碎之后，老师邀请大家将视角投向未来，为自己定下“关于未来的承诺”——哪怕只是一件小事、一个改变、一种态度。这些朴素的誓言，将目光从过去的泥潭转向了未来的光亮。
此次团辅，既有心理学专业理论的支撑——从叙事疗法到完形治疗，从情绪聚焦到焦点解决——又有具象可感的体验设计，让“与自我和解”这一抽象命题，落到了每一次表达、每一次理解、每一次告别之中。社区矫正对象在活动中深刻体会到：真正的力量，不是活得完美无瑕，而是敢于承认自己的不完美，却依然愿意向前走。
下一步，拱墅区司法局将持续深耕社区矫正对象心理矫治工作，以更丰富的形式、更贴合需求的内容，帮助社区矫正对象从内心出发，完成自我整合与成长，为筑牢“平安拱墅”的心理防线贡献专业力量。