活动以“用一句话介绍自己”拉开序幕，11名社区矫正对象围坐成圆，依次用简短的语言介绍自己的姓名、爱好与近期生活状态。初始的拘谨在轻松的氛围中逐渐消融。此后，活动以“你有我没有”互动游戏为切入点，通过成员间分享独特生活经历迅速打破隔阂，自然引出个体差异性与自我价值认知的主题。在游戏引发的轻松氛围中，逐步引导社区矫正对象觉察潜藏的自卑情绪，结合阿德勒心理学理论剖析自卑情结的双重性——既是限制成长的枷锁，亦可转化为突破自我的动力源。
随后林君老师简要说明了自卑的来源和自卑背后的心理机制，并针对自卑和受歧视感心理背后的负性自我认知及“污名=低价值”的非合理认知链开展了对应的团体辅导。在“优势词卡更新自我介绍”环节，运用积极心理学视角启发社区矫正对象重新诠释自身特质。社区矫正对象将“感恩”、“正直”、“洞察力”等抽象词汇与具体生活事件联结，在叙事重构中完成从缺陷关注到资源挖掘的认知转换，为后续心理建设奠定基础。
此后，引入“情绪急救法”实用工具箱，通过情景模拟训练即时情绪管理能力。结合认知行为疗法设计“隐性盔甲建造术”，指导社区矫正对象识别“我必须完美”“人生从此完蛋”等系列的非理性信念，并运用角色对话演练思维反驳策略，强化心理弹性。最终环节以绘制“人生曲线图”实现生命故事重构，引导社区矫正对象用发展性视角重新解读过往经历。通过标记情绪坐标与事件关联，促使社区矫正对象在时空维度上建立自我连续性认知，将当前境遇置于更广阔的人生图景中审视，激发面向未来的主动性规划。
此次心理健康知识讲座，既有专业的心理理论知识，又有具体的指导方法，深入浅出，通俗易懂，让社区矫正对象深刻体会到“重构即为重塑人生”的魅力所在。下一步，拱墅区司法局将持续开展社区矫正对象心理团辅活动，帮助社区矫正对象学会用积极的眼光看待自己，重新树立生活自信心，为打造“平安拱墅”提供坚实的保障。